Ein erholsamer Schlaf ist für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden unerlässlich. Allerdings wachen nicht wenige Menschen jeden Morgen mit Rücken-,Hüft- oder Ischiasschmerzen auf. „Ich habe mich verlegen“, heißt es dann oft. Kommt dir das bekannt vor? Dann könnte die Verwendung eines viscoelastischen Kniekissens Abhilfe schaffen. Warum ist die richtige Schlafposition so wichtig?

Wenn wir von der richtigen Schlafposition sprechen, ist damit eigentlich die Einschlafposition gemeint. In der Nacht drehst du dich mehrere Male, ohne etwas davon mitzubekommen. Dies ist auch sinnvoll, denn stundenlanges Verharren in derselben Position würde deinen Rücken zu sehr belasten. Dennoch ist die Einschlafposition von enormer Bedeutung, da du trotz Positionswechsel eine verhältnismäßig lange Zeit in ihr verbringst.

Bei der Frage nach der gesündesten Schlafposition steht die Entlastung der Wirbelsäule und der umliegenden Muskulatur im Fokus. Tagsüber muss diese nämlich eine ganze Menge leisten. Während des Schlafs regenerieren sich die Bandscheiben, d. h. sie füllen sich wieder mit Flüssigkeit auf. Um diesen Prozess nicht zu stören, ist es wichtig, darauf zu achten, dass die Wirbelsäule gerade bleibt. Sinkst du zu tief in die Matratze ein, ist die notwendige Stabilität nicht mehr gewährleistet. Aber auch der Verzicht auf ein Beinkissen kann den Körper aus der Balance bringen. Letzteres ist vor allem für Seitenschläfer relevant.

Shownotes:

Hier kannst du ein kostenloses Erstgespräch mit mir buchen: https:/www.go.markuskamps.de

Allgemeine Infos zu Schlaf & Bett findest du hier: https://www.schlafkampagne.de

Weiterführende Informationen zu Kniekissen für Seitenschläfer: https://www.schlafkampagne.de/kniekissen-fuer-seitenschlaefer/

Weitere Infos zu mir findest du auf meiner Website: https://www.markuskamps.de

Oder kontaktiere mich direkt unter: info@markus-kamps.de