Sleep & Perform - Dein Podcast für mehr Wachheit im Alltag durch erholsame Nächte
Episoden Archiv
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072 - Schlechter Schlaf bei Krebs
Viele nehmen es mit genügend Schlaf nicht so wichtig. Doch dies kann sehr riskant für die Gesundheit sein. Zu wenig oder schlechter Schlaf schwächt dein Immunsystem, sodass es nicht mehr so gut ...
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071 - Düfte und Schlaf
Wir haben Menschen mit belastenden Erinnerungen während der Therapie einen Duft riechen lassen, der ihnen angenehm war und mit dem keine vorigen Erinnerungen verbunden waren. Dieser Duft wurde a...
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070 - Long Covid und Schlaf
In einer Untersuchung an 1.733 Patienten, die aufgrund einer Covid-Erkrankung in Wuhan im Krankenhaus behandelt wurden, und dieses zwischen Januar und März 2020 verlassen haben, gaben 26% an, 6 ...
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069 - Stress als Gesundheitsrisiko
Ein Gesundheitsrisiko ist Stress, wenn er im Übermaß auftritt und die Anspannungsphasen nie durch entspannende Situationen entschärft werden. Häufigkeit, Vielfalt, Dauer sowie die persönliche Be...
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068 - Das Schlafprotokoll und warum es so wichtig ist
Ein Schlaftagebuch hilft. So verschafft ihr euch einen Überblick über die eigenen Schlafgewohnheiten und -probleme.
Notiert werden sollten: Einschlaf- und Aufwachzeiten, Dauer des Wachl...
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067 - Sinne wandern lassen
Bitte frage dich, was dich am Schlafen hindert!
Manchmal sind es ganz banale Dinge, die den Schlaf stören. Überprüfe deshalb deine Sinne und deine Schlafhygiene:
- Wo steht der ...
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066 - Home-Office und Schlaf
Ein häufig vernachlässigter Faktor für das Wohlbefinden und der Leistungsfähigkeit ist erholsamer Schlaf.
Der Schlaf hat Einfluss auf den Körper und die Psyche. Ein ausgeschlafener Mens...
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065 - Müdigkeit beim Autofahren
Müdigkeit beim Autofahren ist ein weit verbreitetes Problem unter Autofahrern weltweit.
In Deutschland sind nach einer Studie des Deutschen Luft- und Raumfahrtzentrums 18,5% aller Unfäl...
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064 - Ursachen für Einschlafzuckungen
Zuckungen beim Einschlafen betreffen nahezu alle Menschen. Warum aber zucken Menschen im Schlaf? Die genaue Ursache und der Grund dafür sind zwar nicht bekannt, aber es gibt einige Erklärungsver...
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063 - Durchschlafen - was kann ich tun?
Kaum lagst du im Bett, bist du schon weg gedämmert und mit Leichtigkeit eingeschlafen. Doch dann wachst du unerwartet und scheinbar ohne Grund mitten in der Nacht auf. Vielleicht einmal, viellei...