In mehreren Studien wurde die Situation der Brummifahrer intensiv untersucht – insbesondere in Hinsicht auf ihre Schlafqualität und die Auswirkungen auf den Beruf. Die Ergebnisse sind alarmierend. Laut Deutschem Verkehrssicherheitsrat spielt bei fast jedem vierten Unfall Sekundenschlaf eine Rolle. Um die Gefahr, die damit einhergeht zu verdeutlichen: Bei 100km/h legt man binnen einer Sekunde eine Strecke von fast 30 Metern zurück. Schon ein winziger Ausfall der gebotenen Konzentration kann zur Katastrophe führen.

Mehrere Umfragen ergaben, dass die Fahrer ihre Situation insgesamt realistisch einschätzen und sich der Auswirkungen von schlechtem Schlaf und Müdigkeit bewusst sind; bei der Aktion „Prävention Sekundenschlaf“ gab rund die Hälfte an, schon mal am Steuer eingenickt zu sein. Müdigkeit führt zu Konzentrations- und Koordinationsschwäche und hat auf Dauer ähnliche Auswirkungen wie Alkohol; man kann Abstände und seine Umgebung schlechter einschätzen, das Reaktionsvermögen nimmt ab.

„Der Sekundenschlaf kommt nicht unangekündigt. Er macht durch Gähnen, Unaufmerksamkeit, schlechte Laune vorab auf sich aufmerksam. Das sollte man nicht überspielen, sondern eine kurze Pause einlegen. Innerhalb von 24 Stunden braucht man mindestens 4,5 Stunden erholsamen Schlaf. Mehr ist natürlich besser. Über den Tag kann man Kurzschlafetappen von 10 bis 20 Minuten einplanen. Den Kurzschlaf (oder Powernapping) kann man üben. Der Mensch hat rhythmische Fenster von Wachheit und Müdigkeit, die sich etwa alle 90 Minuten wiederholen. Hieran orientiert man sich für den Kurzschlaf und stellt sich einen Wecker."

Schlaf kommt plötzlich ansteigende Müdigkeit körperliche Tiefs gegen 2 Uhr nachts und 14 Uhr Hungergefühl Verändertes Kälteempfinden Blend- und Lichtempfindlichkeit Gähnen, Niesen, Augenzwinkern

Reizbarkeit und Kopfschmerz Geräuschempfindlichkeit anders Verlangsamte Reaktionszeit Abstandsfehleinschätzungen Orientierungslosigkeit Konzentrationsmangel Ruckartiges Lenken unnötiges Bremsverhalten

Shownotes:

Hier kannst du ein kostenloses Erstgespräch mit mir buchen: https:/www.go.markuskamps.de

Allgemeine Infos zu Schlaf & Bett findest du hier: https://www.schlafkampagne.de

Weitere Infos zu mir findest du auf meiner Website: https://www.markuskamps.de

Oder kontaktiere mich direkt unter: info@markus-kamps.de