Da war es wieder: Das gute Gefühl, körperlich gearbeitet zu haben und draußen gewesen zu sein.

Gartenarbeit zählt neben Sport zu einer der beliebtesten Freizeitbeschäftigungen der Deutschen.

Wissenschafter kennen bereits seit längerem den Effekt, dass Gartenarbeit und Sport gut für die Gesundheit sind.

Die Bewegung und Arbeit im Garten ist Balsam für Körper, Geist und Seele.

Stressoren abbauen, Licht nutzen, Muskeln aufbauen - top!

In dieser Episode geht es also um Gartenarbeit und wie diese für einen besseren Schlaf sorgt.

Shownotes:

Allgemeine Infos zu Schlaf & Bett findest du hier: https://www.schlafkampagne.de

Weitere Infos zu mir findest du auf meiner Website: https://www.markuskamps.de

Oder kontaktiere mich direkt unter: info@markus-kamps.de