Sleep & Perform - Dein Podcast für mehr Wachheit im Alltag durch erholsame Nächte

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067 - Sinne wandern lassen

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Bitte frage dich, was dich am Schlafen hindert!

Manchmal sind es ganz banale Dinge, die den Schlaf stören. Überprüfe deshalb deine Sinne und deine Schlafhygiene:

  • Wo steht der Fernseher?
  • Wie viel Ruhe herrscht im Schlafzimmer?

Ein nicht genügend abgedunkeltes Zimmer oder zu viel Straßenlärm kann den Schlaf erheblich beeinträchtigen.

Gehe heute mal anders zu Bett und führe ggf. Protokoll:

  • Hinfühlen
  • Licht im Schlafraum – wandern lassen
  • Ordnung Schlafraum – wandern lassen
  • Hören von Geräuschen - links, rechts
  • Schmecken – Trinken?
  • Fühlen – Kopf bis Ferse – Seite Rücken – Bauch
  • Riechen – Lüften – Schimmel

Shownotes:

Allgemeine Infos zu Schlaf & Bett findest du hier

Weitere Infos zu mir findest du auf meiner Website

Oder kontaktiere mich direkt unter info@markus-kamps.de


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Über diesen Podcast

Dieser Podcast ist eine Herzensangelegenheit von mir für mehr Schlaf Wissen und Schlaf Bewusstsein in der Gesellschaft und bei jedem einzelnen. Er ist für Schlafinteressierte und Schlechtschläfer oder gesundheitsorientierte Menschen gedacht. Er ist keine direkte Einschlafhilfe sondern vielmehr ein Bewusstseinshilfe für mehr und besserer Schlafqualität.
Ich bin Schlafberater aus Leidenschaft und über 20 Jahre unterwegs mit dem Thema
Schlafen, Betten, Matratzen Beratung, Fehlkäufe, Stress, Prävention, Gesundheit, Betriebliches Gesundheitsmanagement, Schichtarbeit, LKW- Fahrer, E-Smog, Schlaf Performance, Sportler, Lagerung im Bett, Schlafmedizin und Schlafstörungen. Auf meinen Vorträgen, Schulungen und Workshops habe ich soviel erfahren, dass
ich mein Praxiswissen gerne mit anderen teilen möchte und für mich selber archivieren möchte. Und was wäre da besser als regelmäßige Folgen einer
Podcast Serie, die sowohl Interviews, Sonderfolgen und allgemeine Wissensfolgen haben wird. Ich lasse mich treiben … und hoffe Sie machen das auch so.

von und mit Markus Kamps

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