Sleep & Perform - Dein Podcast für mehr Wachheit im Alltag durch erholsame Nächte
Episoden Archiv
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062 - Neues Schlafmittel – alt bewährt – Sex
Als ob Sex an sich nicht schon die schönste Nebensache der Welt ist, stellt sich heraus, dass er auch beim Einschlafen hilft. Beim Geschlechtsverkehr werden einige Hormone ausgeschüttet, die unm...
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061 - Tag der Schlafmütze
Bei dem Tag der Schlafmütze könnte man zunächst denken, dass die schönste Schlafmütze im ganzen Land gesucht wird. Doch weit verfehlt.
Wie so viele Wettbewerbe, kommt dieser Anlass aus ...
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060 - Die Wolfsstunde
Das wissentliche Aufwachen um ca. 3 Uhr morgens ist kein mystischer oder übernatürlicher Grund, sondern ein Problem, das je nach Schweregrad mit Schlafstörungen oder Angstzuständen zusammenhängt...
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059 - 5 Tipps für eine perfekte Schlafumgebung
Wenn wir schlecht geschlafen haben, fühlen wir uns oft den ganzen Tag über wie gerädert. Aber das ist noch nicht alles. Wissenschaftliche Studien legen nahe, dass Schlafmangel unsere Laune, unse...
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058 - Besser einschlafen mit Hörspielen, Podcasts und Co.
Wieso ist das so?
Wieso können viele Menschen scheinbar besser einschlafen, wenn sie so eine akustische Begleitung auf dem Weg ins Land der Träume haben?
Gibt es Belege dafür, dass...
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057 - Die Thermoregulation und Tipps für den Sommer
Sie ist die Wärmeregulation des menschlichen Körpers, damit er auf warme und kalte Umgebungsbedingungen entsprechend reagieren kann.
Über 30.000 Kälte – aber nur rund 3.000 Wärmerezepto...
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056 - Immer wieder müde - Kaffee, Vitaminmangel, schlechte Ernährung
Kaffee
Die Wirkung des Koffeins kann sogar noch länger anhalten, wenn gleichzeitig bestimmte Medikamente eingenommen werden.
Solltest du die Ursache für deinen Schlafmangel in d...
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055 - Oszillationstechnologie
Der Einsatz der Vibrationstechnologie wurde erstmalig für das Training von Raumfahrern zur biomechanischen Stimulation (BMS) des Körpers eingesetzt. Später fand diese Technologie in den Bereiche...
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054 - Was ist das BodyClock Test Kit und wie funktioniert es?
Das Test Kit ist ein RNA-Haartest für zuhause, den jeder schnell und einfach durchführen kann. Nach Erhalt des Test Kits, entnehmen Sie sich selbst eine Haarprobe, die Sie an ein Labor senden.
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053 - Trotz Schlafmangel und Müdigkeit mit geballter Power durch den Tag
Gründe, die einem nachts den Schlaf rauben, gibt es viele. Trotzdem muss der Tag nach einer schlaflosen Nacht nicht für die Katz sein.
Wir verraten in dieser Episode, wie man mit geball...