Sleep & Perform - Dein Podcast für mehr Wachheit im Alltag durch erholsame Nächte
Episoden Archiv
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024 - Woran erkenne ich einen guten Betten-Verkäufer?
Verkaufen können viele – richtig beraten jedoch nicht alle. Auf die in dieser Episode gestellten Fragen sollten Sie sich vorbereiten – und wenn der Verkäufer Ihnen diese im Rahmen der Beratung s...
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023 - Gedanken abschalten
Wenn uns die Beschäftigung mit unseren Sorgen, Ängsten und Nöten wenigstens weiterbringen würde… aber nein, wir können dann meist nicht abschalten oder schlafen.
Sie könnte ja dazu führe...
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022 - Mücken rauben mir den Schlaf!
Mücken fliegen auf "süßes" Blut? Gehörst du auch zu den Menschen, die von den Mücken bevorzugt werden? Wenn du an einem lauen Sommerabend noch ein Gläschen am Pool trinkst, dann bist du das bevo...
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021 - Resilienz
Der Schlaf, der Stress und Deine Wahrnehmung haben viel miteinander zu tun.
Die "sieben Säulen der Resilienz" ist ein Modell zum besseren Verständnis, wie Du Deine innere Widerstandskra...
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020 - Trendbefragung Corona Lebens- und Schlafsituation
Kantar Emnid Befragung im Auftrag der Schlafkampagne aus März 2021
Die Corona-Krise hat in Teilen der Bevölkerung Unsicherheit ausgelöst. Grund genug für uns, mal genauer die Effekte zu ...
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019 - Schlaf im Urlaub
Im Urlaub freut man sich oft nicht zuletzt auf eines: Endlich ohne den Alltagsstress gut durch- und vor allem ausschlafen zu können. Dabei besteht aber die Gefahr, sich selbst unter Druck zu set...
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Quick Tipp: Schlafwandeln
Schlafwandeln ist gar nicht so selten, besonders bei Kindern nicht. Ärzte schätzen, dass 15 bis 30 % aller Kinder zumindest einmalig nachts umherirren. 3 bis 4 % schlafwandeln sogar häufiger. Sc...
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018 - Körperbautypen
Auch die Frage, zu welchem Körpertyp man gehört, spielt eine Rolle. Ich unterscheide zwischen den Typen A, I, O, V und X. Der A-Typ hat eine eher birnenförmige Figur – ein breiteres Becken macht...
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017 - Heiße Sommernächte - Tipps für einen erholsamen Schlaf
Kaum einer bekommt in schwül warmen Nächten die Augen zu. Wir räkeln uns oft schweißgebadet im Bett hin und her. Haben wir uns doch einen sonnigen Sommer herbeigesehnt, so verfluchen wir die hoh...
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016 - Haltungstypen
Wichtig für den guten Schlaf ist es auch festzustellen, zu welchem Haltungstyp man zählt, um die bestmögliche Matratze auswählen zu können. Wer einen Flachrücken hat, sollte keine zu stark in Zo...