Sleep & Perform - Dein Podcast für mehr Wachheit im Alltag durch erholsame Nächte
Episoden Archiv
-
033 - Gesunde Mitarbeiter durch guten Schlaf
Nur wer gut schläft, fühlt sich rundum gesund, ist stets präsent und bringt letztlich die erwarteten Leistungen. Das haben die meisten Unternehmen erkannt. Doch wie kann ein betriebliches Gesund...
-
032 - Albträume
Albträume treten besonders im REM-Schlaf auf. Sie treten häufiger bei Kindern, aber auch bei Erwachsenen auf.
Auslöser sind häufig negative Erfahrungen, Stress, Ängste, Sorgen, Bewegung...
-
031 - Was tun gegen Schnarchen?
Viele Betroffene und deren Partner sind auf der Suche nach einer Lösung gegen das nächtliche „Sägen“. So ist das stundenlange Schnarchen für viele Paare eine Belastungsprobe. Kann man überhaupt ...
-
030 - Bruxismus | Zähneknirschen
(Schlaf-) Bruxismus bezeichnet schlafbezogenes Zähneknirschen, das der Betroffene meist nicht selbst mitbekommt. Der Zahnarzt macht ihn darauf aufmerksam. Was es damit genau auf sich hat und was...
-
029 - Schichtarbeit
Tagschlaf ist kürzer, weniger erholsam (zirkadianrhythmische Einflüsse – Lärm & Klima).
Tagschlaf kann normalen Nachtschlaf nur ergänzen, niemals vollwertig ersetzen.
Die mei...
-
028 - Zudecke und Wärmetyp
Nachtschweiß solltest Du lieber nicht auf die leichte Schulter nehmen. Er kann durchaus ein deutliches Anzeichen einer ernsten Erkrankung, wie Schilddrüsen-Überfunktion, zu hoher Blutdruck, Diab...
-
027 - Schönheitsschlaf
Das Studiendesign war ähnlich wie in den beiden vorangehenden Studien, nur mussten die Testpersonen diesmal als Realitätsanpassung nur für zwei Nächte mit 4 Stunden Schlaf auskommen. Anschließen...
-
Quick Tipp: Der Corona Schlaf Effekt: 10 Dinge, wie du ihn vermeiden kannst
Die Corona Krise ist auf ihrem Höhepunkt. Niemand weiß, wohin die Reise geht. Auf der ganzen Welt scheint nur eine Sache vorzuherrschen: Komplettes Chaos und Verwirrung. Vieles gerät aus der Nor...
-
026 - Sport und Schlaf
Die Schlafkampagne und Markus Kamps hat über seine Erfahrungen und über Aspekte des Buch ‚Sleep‘ von Nick Littlehales gesprochen. Wie körperliche Fitness und Schlaf eigentlich zusammen hängen, e...
-
025 - Kniekissen für Seitenschläfer
Ein erholsamer Schlaf ist für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden unerlässlich. Allerdings wachen nicht wenige Menschen jeden Morgen mit Rücken-,Hüft- oder Ischiasschmerzen auf. „Ich habe mic...