Sleep & Perform - Dein Podcast für mehr Wachheit im Alltag durch erholsame Nächte
Episoden Archiv
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042 - Bist du ein Smombie? 10 Tipps für´s Abschalten
Aber seien wir doch mal ehrlich: Vor der Erfindung des Smartphones ging es auch ohne – trotzdem hat es unser Leben heute fest im Griff. Non-stop klingelt, blinkt, vibriert es oder zeigt in Zahle...
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041 - Schnarchen oder Apnoe
Guter Schlaf verbessert nicht nur die Lebensqualität, auch im Beruf macht es sich positiv bemerkbar. Wer unter Schnarchprobleme und den damit verbundenen Schlafstörungen leidet und diesen Zustan...
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040 - Sport & Schlaf
Das Schlafen als elementarer Bestandteil im Trainingsplan
Einige Vereine gehen bereits so weit, dass komplette Expertenteams daran arbeiten, wie sich ihre Spieler fit schlafen können. We...
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039 - Wasser lassen nachts
Als Nykturie bezeichnet man nächtlichen Harndrang, bei dem man nachts zweimal oder öfter zur Toilette muss. Das kann den Nachtschlaf empfindlich stören und auf Dauer die Lebensqualität einschrän...
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038 - Vorsätze und Ziele
Vorsätze und Ziele haben etwas mit dem Motiv zu tun, etwas zu verändern. Der Wille nach Veränderung wirkt sich auf die Motivation und den angestrebten Erfolg aus.
Der große Unterschied z...
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037 - Weihnachtsstress oder entspannte Weihnachtszeit
Wenn draußen die Schneeflocken vom Himmel fallen und sich eine Schneedecke über die idyllischsten Orte des österreichischen Alpenraums legt, ist das nicht nur der Startschuss für eine abwechslun...
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036 - Nächtlicher Donnerschlag: Das Exploding Head Syndrome
Es ist eine stürmische Novembernacht im Jahre 1691. In Ulm liegt ein junger französischer Soldat ruhig schlafend in seinem Bett. Doch der Schein trügt: In ihm donnert und blitzt es. Er fühlt sic...
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Quick Tipp: Was passiert, wenn man zu viel liegt?
Erwachsene Menschen sollten in der Regel eine Schlafzeit von ca. 7 bis 8 Stunden einhalten. Schläft man dauerhaft länger, kann das negative Folgen für die Gesundheit haben. Denn bei zu viel Bett...
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035 - Wie Gewichtsdecken den Schlaf verbessern
Schlechter Schlaf ist leider keine Seltenheit. Eine der häufigsten Ursachen für Ein- und Durchschlafprobleme ist Stress. Therapiedecken sollen Abhilfe schaffen – auch bei Erkrankungen wie ADHS o...
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034 - Wintermüdigkeit: 10 Tipps für bessere Stimmung
November bis Februar sind vor allem im Norden die düstersten Monate des Jahres. Sobald es draußen regnerisch, kälter und dunkler wird, rutschen viele in ein Stimmungschaos - allgemein bekannt al...